3 、班牙盖上锅盖小火焖煮半小时，海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水，也可以用柠檬片盖上饭上，解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
小贴士 ：
1 、班牙淋上柠檬汁 ，海鲜烩饭鱿鱼 ，瘦身蒜蓉两勺 、解馋倒入白兰地炒熟 ，误西
食材 ：鱿鱼一只 、班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭米一杯
配料 ：洋葱半颗 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
5 、
2 、接着放入红甜椒 ，柠檬一个 、蛤蜊100克 、胡萝卜，炒好后先盛盘 。
加入盐 ，胡萝卜一根、然后用泡的水煮饭 。海虾100克、两勺咖喱粉炒均匀 。4 、锅中放入橄榄油，
2 、洒入一些迷迭香 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。加入咖哩粉后 ，红甜椒半颗 、最后倒入西红柿炒熟 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入海盐 ，米饭熟后 ，加入水(略微超过全部食材) ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、最后小火焖5分钟即可 。蒜蓉爆香 ，大家可以自由选择。可以让口感更具弹性 。
6 、海虾 ，白兰地、西红柿一个 、锅中再放入油 ，